Cara Menurunkan Berat Badan

Kali ini Akram Berbagi akan share tentang Cara Menurunkan Berat Badan Bagi sobat yang bermasalah dengan berat badan atau yang ingin menurunkan berat badan, silahkan sobat simak di bawah ini

1. Minum Air Putih
Minum air putih minimal 2 liter air putih setiap hari. Karena air putih membantu proses metabolisme dalam tubuh anda dengan cara mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan. Disini air putih juga berperan sangat penting sebagai bahan bakar untuk mendorong reaksi metabolisme tubuh. Sehingga jika anda tidak minum air putih, maka anda tidak dapat membakar kalori.

2. Olah Raga
Olah Raga memang bukan menjadi rahasia umum lagi sebagai cara yang paling dipercaya dalam hal  menurunkan berat badan. So Berolah ragalah secara teratur untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat.

3. Makanan
Dari beberapa penelitian tentang makanan-makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan, para ahli telah mengatakan bahwa ada beberapa makanan yang terbukti sebagai makanan yang berguna untuk menurunkan berat badan. Makanan itu adalah buah anggur, ikan sarden, buah labu, mengkonsumsi daging sapi dan minum teh hijau.

4. Mengurangi Minum-minuman beralkohol
Sebagian berkeinginan untuk minum alkohol karena persepsi yang dihasilkan oleh alkohol yang berupa rasa dan efek relaksasi. Tetapi, yang tidak banyak diketahui adalah minum alkohol juga bisa disebabkan rasa haus dan lapar. Mempertahankan agar tidak kehausan dan tidak pergi ke bar atau restoran ketika merasa lapar dapat menekan jumlah konsumsi alkohol anda.

5. Biasakan Sarapan
Ternyata sarapan pun juga berguna untuk menurunkan berat badan. Jika anda sarapan di pagi hari, anda dapat mengurangi konsumsi makan siang anda. Cukup pisang, yogurt, sereal, roti dan lain lain sebab makanan ringan yang mengandung banyak serat dan protein akan memberikan anda rasa kenyang hingga tiba waktunya makan siang.

NK: Jida anda menyukai minum teh, lebih baik minum teh hijau saja setiap hari dimana dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari.Dan jika anda menyukai minum susu
sebaiknya anda jangan pilih yang fullcream. Silahkan konsumsi minuman susu yang rendah lemak.

6. Makan dengan tidak terburu-buru
Kunyalah makanan anda sampai benar-benar lumat dimulut anda dan minum air mineral setiap selesai mengunyah

7. Gunakan piring yang lebih kecil

Ini berguna untuk menghindari anda mengambil makanan dalam jumlah besar. Anda akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.

8. Batasi karbohidrat
Makanan tinggi protein, misalnya ikan, merupakan pilihan makan malam terbaik untuk mengkontrol bobot tubuh. Ini karena protein membuat Anda kenyang lebih lama. Jika Anda ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai energi.

Jika ingin tahu Pola dan Menu MakananYang Dapat Menurunkan Berat Bada silahkan sobat klik Disini

Mudahkan Tipsnya dan sekian dulu dari saya semoga bermanfaat bagi sobat semuah

Tweet